| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.8% | 1949 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.3% | 1867 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4867 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 3.1% | 4918 г |
| Ретинол | 16.7 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.6% | 1800 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 7.5% | 2054 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 15.4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 4.5% | 3419 г |
| Натрий, Na | 41.7 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.9% | 3118 г |
| Фосфор, P | 75 мг | 800 мг | 9.4% | 14.5% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».