| Тыква (Припускание) | 1500 г |
| Яблоко (Припускание) | 340 г |
| Апельсин (Припускание) | 313 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.4% | 697 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1% | 2947 г |
| Углеводы | 64.3 г | 219 г | 29.4% | 9% | 341 г |
| Пищевые волокна | 25.6 г | 20 г | 128% | 39.1% | 78 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 4.6 г | ~ | |||
| Зола | 6.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2030.2 мкг | 900 мкг | 225.6% | 68.9% | 44 г |
| бета Каротин | 12.197 мг | 5 мг | 243.9% | 74.5% | 41 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.443 мг | 1.5 мг | 29.5% | 9% | 339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.559 мг | 1.8 мг | 31.1% | 9.5% | 322 г |
| Витамин В4, холин | 87.64 мг | 500 мг | 17.5% | 5.3% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.7 мг | 5 мг | 74% | 22.6% | 135 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.089 мг | 2 мг | 54.5% | 16.7% | 184 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.518 мкг | 400 мкг | 17.6% | 5.4% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 94.07 мг | 90 мг | 104.5% | 31.9% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.985 мг | 15 мг | 26.6% | 8.1% | 376 г |
| Витамин Н, биотин | 5.814 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.5% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 3.3% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1573 мг | 20 мг | 30.8% | 9.4% | 325 г |
| Ниацин | 4.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2577.75 мг | 2500 мг | 103.1% | 31.5% | 97 г |
| Кальций, Ca | 308.1 мг | 1000 мг | 30.8% | 9.4% | 325 г |
| Кремний, Si | 255.08 мг | 30 мг | 850.3% | 259.8% | 12 г |
| Магний, Mg | 161.59 мг | 400 мг | 40.4% | 12.3% | 248 г |
| Натрий, Na | 103.66 мг | 1300 мг | 8% | 2.4% | 1254 г |
| Сера, S | 179.03 мг | 1000 мг | 17.9% | 5.5% | 559 г |
| Фосфор, P | 266.9 мг | 800 мг | 33.4% | 10.2% | 300 г |
| Хлор, Cl | 158.34 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.1% | 1453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 883.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 892.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 736.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.161 мг | 18 мг | 45.3% | 13.8% | 221 г |
| Йод, I | 11.86 мкг | 150 мкг | 7.9% | 2.4% | 1265 г |
| Кобальт, Co | 11.934 мкг | 10 мкг | 119.3% | 36.4% | 84 г |
| Литий, Li | 37.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4603 мг | 2 мг | 23% | 7% | 434 г |
| Медь, Cu | 1848.91 мкг | 1000 мкг | 184.9% | 56.5% | 54 г |
| Молибден, Mo | 49.644 мкг | 70 мкг | 70.9% | 21.7% | 141 г |
| Никель, Ni | 68.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 717.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.711 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2% | 1482 г |
| Стронций, Sr | 20.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 735.11 мкг | 4000 мкг | 18.4% | 5.6% | 544 г |
| Хром, Cr | 23.69 мкг | 50 мкг | 47.4% | 14.5% | 211 г |
| Цинк, Zn | 2.6748 мг | 12 мг | 22.3% | 6.8% | 449 г |
| Цирконий, Zr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 31.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 14 г | ~ | |||
| Фруктоза | 23.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.09 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.293 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила из тыквы составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».