| Сок томатный | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 18.6% | 3333 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 46% | 1351 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 49.7% | 1250 г |
| бета Криптоксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 14.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.6% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 7.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 18.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.003 мкг | 400 мкг | 0.8% | 5% | 13320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.99 мг | 90 мг | 16.7% | 103.7% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 8.1% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 20.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 14.3% | 4444 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.71 мг | 2500 мг | 9.7% | 60.2% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 12987 г |
| Кремний, Si | 2.999 мг | 30 мг | 10% | 62.1% | 1000 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 9.3% | 6612 г |
| Натрий, Na | 18.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 8.7% | 6963 г |
| Сера, S | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.8% | 9033 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 26.1% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 43.4 мг | 2300 мг | 1.9% | 11.8% | 5300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 21.1% | 2985 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.002 мкг | 10 мкг | 30% | 186.3% | 333 г |
| Литий, Li | 14.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 23% | 2732 г |
| Медь, Cu | 105.35 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 65.2% | 949 г |
| Молибден, Mo | 3.526 мкг | 70 мкг | 5% | 31.1% | 1985 г |
| Никель, Ni | 6.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 152.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.7% | 15670 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 31.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1004 мг | 12 мг | 0.8% | 5% | 11952 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.023 мг | ~ |
Энергетическая ценность Смуззи на томатном соке (база) составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».