| Кабачок (Запекание) | 450 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 83 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [Ideal] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 138 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Чеснок | 14 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.2% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.6% | 2333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 18.6% | 952 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 16.4% | 1079 г |
| альфа Каротин | 0.025 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 17.3% | 1025 г |
| бета Криптоксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 11.04 мг | 500 мг | 2.2% | 3.9% | 4529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.6% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 16.3% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.241 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.7% | 4854 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.8 мг | 90 мг | 28.7% | 50.7% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 3.7% | 4673 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.503 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 9940 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 34.1% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8652 мг | 20 мг | 4.3% | 7.6% | 2312 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.33 мг | 2500 мг | 11.2% | 19.8% | 892 г |
| Кальций, Ca | 33.06 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.8% | 3025 г |
| Кремний, Si | 25.82 мг | 30 мг | 86.1% | 152.1% | 116 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 6.4% | 2797 г |
| Натрий, Na | 331.04 мг | 1300 мг | 25.5% | 45.1% | 393 г |
| Сера, S | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5974 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 6% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 511.26 мг | 2300 мг | 22.2% | 39.2% | 450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 6.5% | 2679 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 49.6% | 356 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 19.8% | 893 г |
| Медь, Cu | 88.86 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 15.7% | 1125 г |
| Молибден, Mo | 3.893 мкг | 70 мкг | 5.6% | 9.9% | 1798 г |
| Никель, Ni | 1.972 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.677 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.1% | 8124 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31177 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 13.4% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 0.5092 мг | 12 мг | 4.2% | 7.4% | 2357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».