| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 45 г |
| Морковь (Варка без слива) | 190 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 310 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Куринный кубик роллтон рассыпчатый | 15 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 16.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.1% | 4000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 64.3% | 754 г |
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 72.9% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.09 мг | 500 мг | 1.6% | 7.7% | 6180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 12.6% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 16.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.533 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 15792 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.9% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 18.4% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 2.9% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 35.3% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.697 мг | 20 мг | 3.5% | 16.9% | 2869 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.34 мг | 2500 мг | 4.1% | 19.8% | 2443 г |
| Кальций, Ca | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.3% | 7987 г |
| Кремний, Si | 6.181 мг | 30 мг | 20.6% | 99.5% | 485 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 15.5% | 3084 г |
| Натрий, Na | 4.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 27778 г |
| Сера, S | 28.63 мг | 1000 мг | 2.9% | 14% | 3493 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 14% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 14.11 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 16300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 7.7% | 6316 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.4% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 72% | 670 г |
| Литий, Li | 3.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 8.2% | 5988 г |
| Медь, Cu | 30.63 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 15% | 3265 г |
| Молибден, Mo | 3.106 мкг | 70 мкг | 4.4% | 21.3% | 2254 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.978 мкг | 55 мкг | 3.6% | 17.4% | 2781 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 9.2% | 5328 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 16.4% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2129 мг | 12 мг | 1.8% | 8.7% | 5636 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.244 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с курицей составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».