| Морковь, красная | 86 г |
| Перец красный сладкий | 109 г |
| Капуста цветная | 154 г |
| Фасоль (стручок) | 120 г |
| Сельдерей | 54 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.5 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.7% | 37422 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 8.9% | 25333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 6.7% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 44.4% | 5000 г |
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 95.6% | 2322 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 195.6% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 211.1% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 20% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 24.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 8.9% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 26.7% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 40% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.594 мкг | 400 мкг | 0.9% | 20% | 11130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.27 мг | 90 мг | 14.7% | 326.7% | 678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 8.9% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 4.4% | 57471 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 20% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1637 мг | 20 мг | 0.8% | 17.8% | 12217 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.02 мг | 2500 мг | 1.5% | 33.3% | 6575 г |
| Кальций, Ca | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 22.2% | 10256 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 26.7% | 8333 г |
| Натрий, Na | 127.42 мг | 1300 мг | 9.8% | 217.8% | 1020 г |
| Сера, S | 0.56 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.2% | 178571 г |
| Фосфор, P | 7.7 мг | 800 мг | 1% | 22.2% | 10390 г |
| Хлор, Cl | 185.03 мг | 2300 мг | 8% | 177.8% | 1243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 22.2% | 10227 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 35.6% | 6211 г |
| Литий, Li | 0.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 15.6% | 13514 г |
| Медь, Cu | 14.74 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 33.3% | 6784 г |
| Молибден, Mo | 0.34 мкг | 70 мкг | 0.5% | 11.1% | 20588 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.2% | 103774 г |
| Фтор, F | 59.65 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 33.3% | 6706 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 8.9% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0399 мг | 12 мг | 0.3% | 6.7% | 30075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.095 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной (цв.капуста, перец, сельдерей.,струч.фасоль) составляет 4,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».