| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 174 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 123 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 67 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 101 г |
| Чеснок (Жарка) | 11 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1000 ml |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 10% | 884 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 5.6% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 51.81 мг | 500 мг | 10.4% | 9.2% | 965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 4.2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.896 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 15.4% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 1.9% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 3.6% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.057 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4730 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1651 мг | 20 мг | 10.8% | 9.5% | 924 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.5 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 51.83 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.6% | 1929 г |
| Кремний, Si | 0.776 мг | 30 мг | 2.6% | 2.3% | 3866 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 4.9% | 1828 г |
| Натрий, Na | 165.47 мг | 1300 мг | 12.7% | 11.2% | 786 г |
| Сера, S | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 7% | 1265 г |
| Фосфор, P | 93.4 мг | 800 мг | 11.7% | 10.3% | 857 г |
| Хлор, Cl | 20.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 4.5% | 1952 г |
| Йод, I | 32.98 мкг | 150 мкг | 22% | 19.5% | 455 г |
| Кобальт, Co | 4.717 мкг | 10 мкг | 47.2% | 41.7% | 212 г |
| Литий, Li | 2.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0698 мг | 2 мг | 3.5% | 3.1% | 2865 г |
| Медь, Cu | 241.24 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 21.3% | 415 г |
| Молибден, Mo | 5.017 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.4% | 1395 г |
| Никель, Ni | 4.403 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.562 мкг | 55 мкг | 26.5% | 23.4% | 378 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.76 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11848 г |
| Хром, Cr | 16.95 мкг | 50 мкг | 33.9% | 30% | 295 г |
| Цинк, Zn | 0.6818 мг | 12 мг | 5.7% | 5% | 1760 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.508 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.398 г | ~ | |||
| Серин | 0.348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.826 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с морепродуктами составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».