| Специи соленые смесь | 100 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 6.1% | 510 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 8.5% | 371 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 3.9% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 52.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 24.7 г | 20 г | 123.5% | 38.7% | 81 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 22068 г |
| Зола | 7.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1313 мкг | 900 мкг | 145.9% | 45.8% | 69 г |
| альфа Каротин | 311.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 13.976 мг | 5 мг | 279.5% | 87.7% | 36 г |
| бета Криптоксантин | 3240.286 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10083.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.404 мг | 1.5 мг | 26.9% | 8.4% | 371 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.779 мг | 1.8 мг | 43.3% | 13.6% | 231 г |
| Витамин В4, холин | 41.66 мг | 500 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.379 мг | 5 мг | 27.6% | 8.7% | 363 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.289 мг | 2 мг | 64.5% | 20.2% | 155 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.619 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.5% | 1265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 1.2% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.959 мг | 15 мг | 113.1% | 35.5% | 88 г |
| бета Токоферол | 0.184 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.94 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.131 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 45.6 мкг | 120 мкг | 38% | 11.9% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0656 мг | 20 мг | 35.3% | 11.1% | 283 г |
| Бетаин | 4.874 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2080.48 мг | 2500 мг | 83.2% | 26.1% | 120 г |
| Кальций, Ca | 472.45 мг | 1000 мг | 47.2% | 14.8% | 212 г |
| Магний, Mg | 248.72 мг | 400 мг | 62.2% | 19.5% | 161 г |
| Натрий, Na | 98.83 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.4% | 1315 г |
| Сера, S | 149.2 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Фосфор, P | 378.3 мг | 800 мг | 47.3% | 14.8% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 41.321 мг | 18 мг | 229.6% | 72% | 44 г |
| Марганец, Mn | 4.3803 мг | 2 мг | 219% | 68.7% | 46 г |
| Медь, Cu | 837.88 мкг | 1000 мкг | 83.8% | 26.3% | 119 г |
| Селен, Se | 5.895 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.4% | 933 г |
| Цинк, Zn | 4.5181 мг | 12 мг | 37.7% | 11.8% | 266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.472 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.714 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.319 г | ~ | |||
| Пролин | 1.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 115.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.956 г | min 16.8 г | 35.5% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.719 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.849 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.6% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи копченые (смесь) составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».