| Зира, семена | 30 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 30 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.1% | 503 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.5% | 361 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 51.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 22.7 г | 20 г | 113.5% | 34.8% | 88 г |
| Вода | 10.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22505 г |
| Зола | 7.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1083 мкг | 900 мкг | 120.3% | 36.9% | 83 г |
| альфа Каротин | 255 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 11.539 мг | 5 мг | 230.8% | 70.8% | 43 г |
| бета Криптоксантин | 2651.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8310.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.419 мг | 1.5 мг | 27.9% | 8.6% | 358 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.689 мг | 1.8 мг | 38.3% | 11.7% | 261 г |
| Витамин В4, холин | 39.69 мг | 500 мг | 7.9% | 2.4% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.153 мг | 5 мг | 23.1% | 7.1% | 434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.119 мг | 2 мг | 56% | 17.2% | 179 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.143 мкг | 400 мкг | 7% | 2.1% | 1421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 1.3% | 2375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.531 мг | 15 мг | 96.9% | 29.7% | 103 г |
| бета Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.62 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 38.6 мкг | 120 мкг | 32.2% | 9.9% | 311 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4667 мг | 20 мг | 32.3% | 9.9% | 309 г |
| Бетаин | 4.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2040.57 мг | 2500 мг | 81.6% | 25% | 123 г |
| Кальций, Ca | 521.14 мг | 1000 мг | 52.1% | 16% | 192 г |
| Магний, Mg | 262.86 мг | 400 мг | 65.7% | 20.1% | 152 г |
| Натрий, Na | 105 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.5% | 1238 г |
| Сера, S | 150.76 мг | 1000 мг | 15.1% | 4.6% | 663 г |
| Фосфор, P | 391.1 мг | 800 мг | 48.9% | 15% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 45.357 мг | 18 мг | 252% | 77.3% | 40 г |
| Марганец, Mn | 4.9384 мг | 2 мг | 246.9% | 75.7% | 40 г |
| Медь, Cu | 862.86 мкг | 1000 мкг | 86.3% | 26.5% | 116 г |
| Селен, Se | 5.814 мкг | 55 мкг | 10.6% | 3.3% | 946 г |
| Цинк, Zn | 4.5557 мг | 12 мг | 38% | 11.7% | 263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.337 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.487 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.131 г | ~ | |||
| Пролин | 1.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 104.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.129 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.808 г | min 16.8 г | 40.5% | 12.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.542 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.2% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи соленые смесь составляет 326,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».