| Перец сладкий красный | 408 г |
| Творожная начинка для перцов | 277 г |
Перец фаршированный творожной начинкой по рецепту Кулинария-Ужин- Запеченный болгарский перец с творогом и зеленью
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 13% | 1134 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.8% | 2154 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.4 мкг | 900 мкг | 23% | 33.9% | 434 г |
| бета Каротин | 1.244 мг | 5 мг | 24.9% | 36.7% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.57 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 5.7% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 22.2% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.899 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4% | 3670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150.26 мг | 90 мг | 167% | 245.9% | 60 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 4.1% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 15.8% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6108 мг | 20 мг | 3.1% | 4.6% | 3274 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.38 мг | 2500 мг | 4.2% | 6.2% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11765 г |
| Кремний, Si | 13.21 мг | 30 мг | 44% | 64.8% | 227 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7782 г |
| Натрий, Na | 58.16 мг | 1300 мг | 4.5% | 6.6% | 2235 г |
| Сера, S | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14793 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 2.1% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 99.74 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.3% | 2306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4663 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.887 мкг | 10 мкг | 18.9% | 27.8% | 530 г |
| Литий, Li | 51.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 7.8% | 1892 г |
| Медь, Cu | 62.04 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 9.1% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 3.291 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.9% | 2127 г |
| Никель, Ni | 3.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71048 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.3% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.2777 мг | 12 мг | 2.3% | 3.4% | 4321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный творожной начинкой, лодочка составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».