Калорийность СУШЕНЫЕ НАРЕЗАННЫЕ МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "СУШЕНЫЕ НАРЕЗАННЫЕ МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	10.1%	380 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	1%	3733 г
Углеводы	42 г	219 г	19.2%	7.4%	521 г
Пищевые волокна	53 г	20 г	265%	101.9%	38 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.2%	22730 г
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.4%	10000 г
бета Каротин	1.8 мг	5 мг	36%	13.8%	278 г
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%	6.2%	625 г
Витамин В2, рибофлавин	1.15 мг	1.8 мг	63.9%	24.6%	157 г
Витамин В4, холин	69.48 мг	500 мг	13.9%	5.3%	720 г
Витамин В5, пантотеновая	3.5 мг	5 мг	70%	26.9%	143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В9, фолаты	460 мкг	400 мкг	115%	44.2%	87 г
Витамин C, аскорбиновая	3 мг	90 мг	3.3%	1.3%	3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	12.8%	300 г
Витамин РР, НЭ	26.4 мг	20 мг	132%	50.8%	76 г
Макроэлементы
Калий, K	249.8 мг	2500 мг	10%	3.8%	1001 г
Кальций, Ca	799 мг	1000 мг	79.9%	30.7%	125 г
Магний, Mg	546 мг	400 мг	136.5%	52.5%	73 г
Натрий, Na	4060 мг	1300 мг	312.3%	120.1%	32 г
Фосфор, P	399 мг	800 мг	49.9%	19.2%	201 г
Хлор, Cl	15.36 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	14974 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.91 мг	18 мг	60.6%	23.3%	165 г
Йод, I	790000 мкг	150 мкг	526666.7%	202564.1%
Марганец, Mn	7.02 мг	2 мг	351%	135%	28 г
Медь, Cu	14.2 мкг	1000 мкг	1.4%	0.5%	7042 г
Селен, Se	3.5 мкг	55 мкг	6.4%	2.5%	1571 г
Фтор, F	1100 мкг	4000 мкг	27.5%	10.6%	364 г
Цинк, Zn	1.9 мг	12 мг	15.8%	6.1%	632 г

Энергетическая ценность СУШЕНЫЕ НАРЕЗАННЫЕ МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».