| Миндаль | 60 г |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 413.9 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 5.1% | 475 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 15.1% | 160 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.6% | 435 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6888 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 2.6% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.636 мг | 1.8 мг | 35.3% | 8.5% | 283 г |
| Витамин В4, холин | 47.54 мг | 500 мг | 9.5% | 2.3% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 1.7% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 2.4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.47 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.6% | 1511 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.043 мг | 15 мг | 107% | 25.9% | 93 г |
| Витамин Н, биотин | 5.304 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.6% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.087 мг | 20 мг | 25.4% | 6.1% | 393 г |
| Ниацин | 2.678 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540.7 мг | 2500 мг | 21.6% | 5.2% | 462 г |
| Кальций, Ca | 181.52 мг | 1000 мг | 18.2% | 4.4% | 551 г |
| Кремний, Si | 32.609 мг | 30 мг | 108.7% | 26.3% | 92 г |
| Магний, Mg | 155.74 мг | 400 мг | 38.9% | 9.4% | 257 г |
| Натрий, Na | 72.26 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.4% | 1799 г |
| Сера, S | 181.13 мг | 1000 мг | 18.1% | 4.4% | 552 г |
| Фосфор, P | 317.9 мг | 800 мг | 39.7% | 9.6% | 252 г |
| Хлор, Cl | 85.26 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.9% | 2698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.791 мг | 18 мг | 15.5% | 3.7% | 645 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 8.37 мкг | 10 мкг | 83.7% | 20.2% | 119 г |
| Литий, Li | 13.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2546 мг | 2 мг | 62.7% | 15.1% | 159 г |
| Медь, Cu | 109.39 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.6% | 914 г |
| Молибден, Mo | 20.761 мкг | 70 мкг | 29.7% | 7.2% | 337 г |
| Никель, Ni | 78.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.587 мкг | 55 мкг | 15.6% | 3.8% | 641 г |
| Стронций, Sr | 7.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6740 г |
| Хром, Cr | 7.57 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3.6% | 661 г |
| Цинк, Zn | 1.4629 мг | 12 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Цирконий, Zr | 22.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.644 г | ~ | |||
| Валин | 0.87 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.4 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.543 г | ~ | |||
| Метионин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.69 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.636 г | ~ | |||
| Глицин | 0.833 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.739 г | ~ | |||
| Серин | 0.76 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.498 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 65.217 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.348 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.935 г | min 16.8 г | 142.5% | 34.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.739 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.5% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.196 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки миндальные составляет 413,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».