| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 30 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Вода | 1700 г |
| Вишня Сушеная [Аркада] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 10.6% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.7 мкг | 900 мкг | 1.9% | 6.7% | 5389 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.53 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 32680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.5% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.337 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 118694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 4.3% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1728 мг | 20 мг | 0.9% | 3.2% | 11574 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.35 мг | 2500 мг | 3.9% | 13.8% | 2595 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.3% | 6734 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 8.9% | 4038 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 6% | 5839 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 59091 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 31447 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 1.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 158621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 5% | 6950 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 8.5% | 4167 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0187 мг | 2 мг | 0.9% | 3.2% | 10695 г |
| Медь, Cu | 27.87 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.9% | 3588 г |
| Молибден, Mo | 1.903 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.6% | 3678 г |
| Никель, Ni | 3.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Фтор, F | 98.66 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 8.9% | 4054 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 12.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.0317 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 37855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.692 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».