Мой здоровый рацион

Рецепт Чай из пакетика с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай из пакетика с молоком

Вода, бутилированная, в общем 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из пакетика с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.9 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14151 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 7.6% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.6% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.2% 21900 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 36.1% 2341 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 4.2% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 17.6% 4737 г
Витамин В4, холин 4.68 мг 500 мг 0.9% 7.6% 10684 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 12.6% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 4.2% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.992 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 40323 г
Витамин В12, кобаламин 0.079 мкг 3 мкг 2.6% 21.8% 3797 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 3.4% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.635 мкг 50 мкг 1.3% 10.9% 7874 г
Витамин РР, НЭ 0.2486 мг 20 мг 1.2% 10.1% 8045 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.65 мг 2500 мг 1.9% 16% 5139 г
Кальций, Ca 35.67 мг 1000 мг 3.6% 30.3% 2803 г
Магний, Mg 7.86 мг 400 мг 2% 16.8% 5089 г
Натрий, Na 12.16 мг 1300 мг 0.9% 7.6% 10691 г
Сера, S 5.75 мг 1000 мг 0.6% 5% 17391 г
Фосфор, P 24.4 мг 800 мг 3.1% 26.1% 3279 г
Хлор, Cl 21.83 мг 2300 мг 0.9% 7.6% 10536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.9 мкг ~
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 31.1% 2683 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 10.1% 8380 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 13.4% 6289 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Медь, Cu 7.94 мкг 1000 мкг 0.8% 6.7% 12594 г
Молибден, Mo 0.992 мкг 70 мкг 1.4% 11.8% 7056 г
Олово, Sn 2.58 мкг ~
Селен, Se 0.397 мкг 55 мкг 0.7% 5.9% 13854 г
Стронций, Sr 3.37 мкг ~
Фтор, F 3.97 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 100756 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.7% 12500 г
Цинк, Zn 0.0794 мг 12 мг 0.7% 5.9% 15113 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 7.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 2.5%

Энергетическая ценность Чай из пакетика с молоком составляет 11,9 кКал.

  • Порция = 252 гр (30 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».