| Пшеница проросшая -Омега | 400 г |
| Морская капуста сушеная | 100 г |
| Семена льна | 180 г |
| Семена льна | 130 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
| Тмин, семена | 10 г |
| Кориандр, семена | 10 г |
| Универсальная приправа по Зеланду | 10 г |
| Морковь сырая -Омега | 460 г |
| Чеснок луковица | 60 г |
Хлебцы из проросшей пшеницы с ламинарией и морковью
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 494.7 ккал | 1684 ккал | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.6% | 437 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 9.1% | 223 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 5.1% | 399 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 18.2% | 111 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Органические кислоты | 3.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 584.8 мкг | 900 мкг | 65% | 13.1% | 154 г |
| альфа Каротин | 2387.313 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.964 мг | 5 мг | 119.3% | 24.1% | 84 г |
| бета Криптоксантин | 0.239 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.985 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 483.746 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.105 мг | 1.5 мг | 73.7% | 14.9% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 3.7% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 45.44 мг | 500 мг | 9.1% | 1.8% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 5.1% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.572 мг | 2 мг | 28.6% | 5.8% | 350 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.955 мкг | 400 мкг | 20% | 4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.06 мг | 90 мг | 11.2% | 2.3% | 895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 1.3% | 1556 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 9.231 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.162 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 2% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8544 мг | 20 мг | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2024.08 мг | 2500 мг | 81% | 16.4% | 124 г |
| Кальций, Ca | 357.67 мг | 1000 мг | 35.8% | 7.2% | 280 г |
| Магний, Mg | 504.39 мг | 400 мг | 126.1% | 25.5% | 79 г |
| Натрий, Na | 725.8 мг | 1300 мг | 55.8% | 11.3% | 179 г |
| Сера, S | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7776 г |
| Фосфор, P | 591.7 мг | 800 мг | 74% | 15% | 135 г |
| Хлор, Cl | 2.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 85502 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.043 мг | 18 мг | 144.7% | 29.3% | 69 г |
| Йод, I | 373.94 мкг | 150 мкг | 249.3% | 50.4% | 40 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 1.6% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 2.5051 мг | 2 мг | 125.3% | 25.3% | 80 г |
| Медь, Cu | 799.96 мкг | 1000 мкг | 80% | 16.2% | 125 г |
| Селен, Se | 39.199 мкг | 55 мкг | 71.3% | 14.4% | 140 г |
| Фтор, F | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 181818 г | |
| Цинк, Zn | 3.4472 мг | 12 мг | 28.7% | 5.8% | 348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.401 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.841 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.71 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.062 г | ~ | |||
| Лизин | 0.671 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.706 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.961 г | ~ | |||
| Аланин | 0.754 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.916 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.882 г | ~ | |||
| Серин | 0.774 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 286.5% | 57.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.821 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 20.821 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 5.09 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 57.313 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.473 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.791 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.347 г | min 16.8 г | 31.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 10.574 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы 1 (морковно-пшеничные) составляет 494,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».