| Индейка Филе с Грудки Охл [Лента] | 350 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.6% | 2815 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8% | 4000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 46% | 698 г |
| бета Каротин | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 49.8% | 646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.27 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 22026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 8.7% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.042 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.38 мг | 90 мг | 3.8% | 12.2% | 2663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3264 мг | 20 мг | 1.6% | 5.1% | 6127 г |
| Ниацин | 0.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.36 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.2% | 2649 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 13495 г |
| Кремний, Si | 8.28 мг | 30 мг | 27.6% | 88.7% | 362 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 5.5% | 5952 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 46931 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12077 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 5.5% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 13.62 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 3.5% | 9000 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.013 мкг | 10 мкг | 10.1% | 32.5% | 987 г |
| Литий, Li | 10.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0468 мг | 2 мг | 2.3% | 7.4% | 4274 г |
| Медь, Cu | 27.64 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9% | 3618 г |
| Молибден, Mo | 3.344 мкг | 70 мкг | 4.8% | 15.4% | 2093 г |
| Никель, Ni | 1.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5464 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.113 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 10619 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный 2023 Осень составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».