Мой здоровый рацион

Рецепт Булочки с корицей из творога. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Булочки с корицей из творога

Творог 5% 70 г
Мука [Макфа] 70 г
Белок 20 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки с корицей из творога".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.9 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 717 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 6.4% 661 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 3.9% 1098 г
Углеводы 34.9 г 219 г 15.9% 6.8% 628 г
Вода 44.7 г 2273 г 2% 0.9% 5085 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.3 мкг 900 мкг 1.9% 0.8% 5202 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 3.7% 1139 г
Витамин В4, холин 22.95 мг 500 мг 4.6% 2% 2179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 2% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 2.4% 1786 г
Витамин В9, фолаты 18.797 мкг 400 мкг 4.7% 2% 2128 г
Витамин В12, кобаламин 0.597 мкг 3 мкг 19.9% 8.5% 503 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.2% 28302 г
Витамин Н, биотин 3.87 мкг 50 мкг 7.7% 3.3% 1292 г
Витамин РР, НЭ 2.454 мг 20 мг 12.3% 5.2% 815 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.98 мг 2500 мг 3.5% 1.5% 2842 г
Кальций, Ca 71.35 мг 1000 мг 7.1% 3% 1402 г
Магний, Mg 13.51 мг 400 мг 3.4% 1.4% 2961 г
Натрий, Na 22.67 мг 1300 мг 1.7% 0.7% 5734 г
Сера, S 13.37 мг 1000 мг 1.3% 0.6% 7479 г
Фосфор, P 107.1 мг 800 мг 13.4% 5.7% 747 г
Хлор, Cl 7.8 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 29487 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 0.6% 7317 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Кобальт, Co 0.598 мкг 10 мкг 6% 2.6% 1672 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 0.2% 19802 г
Медь, Cu 36.78 мкг 1000 мкг 3.7% 1.6% 2719 г
Молибден, Mo 0.096 мкг 70 мкг 0.1% 72917 г
Селен, Se 1.659 мкг 55 мкг 3% 1.3% 3315 г
Фтор, F 6.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64309 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10000 г
Цинк, Zn 0.174 мг 12 мг 1.5% 0.6% 6897 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Булочки с корицей из творога составляет 234,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».