| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 500 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 40 г |
| Растительное Масло [Злато] | 12 г |
| Морковь | 140 г |
| Томатная паста | 50 г |
| Лук репчатый | 270 г |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Перец сладкий красный | 560 г |
| Сметана 15% [Домик в деревне] | 60 г |
| Сыр Лайт 15% [Киприно] | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 12.9% | 776 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.1% | 1647 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7% | 1429 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184 мкг | 900 мкг | 20.4% | 20.4% | 489 г |
| альфа Каротин | 286.341 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.374 мг | 5 мг | 27.5% | 27.6% | 364 г |
| Ликопин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 21.082 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.8% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 10.8% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.12 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 3953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.77 мг | 90 мг | 94.2% | 94.4% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4274 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6534 мг | 20 мг | 3.3% | 3.3% | 3061 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.72 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.4% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 11.93 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8382 г |
| Кремний, Si | 10.394 мг | 30 мг | 34.6% | 34.7% | 289 г |
| Магний, Mg | 9.05 мг | 400 мг | 2.3% | 2.3% | 4420 г |
| Натрий, Na | 19.77 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6576 г |
| Сера, S | 18.61 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5373 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 3.2% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 15.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4119 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.3% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.349 мкг | 10 мкг | 23.5% | 23.5% | 426 г |
| Литий, Li | 28.776 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 8.3% | 1210 г |
| Медь, Cu | 67.98 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.8% | 1471 г |
| Молибден, Mo | 2.232 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.2% | 3136 г |
| Никель, Ni | 2.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.728 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7555 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 5.5% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.3788 мг | 12 мг | 3.2% | 3.2% | 3168 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.882 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные перцы кубики kw составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».