Мой здоровый рацион

Рецепт Фаршированные перцы кубики kw. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фаршированные перцы кубики kw

Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 500 г
Рис белый, крупа рисовая 40 г
Растительное Масло [Злато] 12 г
Морковь 140 г
Томатная паста 50 г
Лук репчатый 270 г
Рисовая мука, белая 25 г
Перец сладкий красный 560 г
Сметана 15% [Домик в деревне] 60 г
Сыр Лайт 15% [Киприно] 145 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фаршированные перцы кубики kw".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.8 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1687 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 12.9% 776 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 6.1% 1647 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 3.2% 3174 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 7% 1429 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.4% 2944 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 184 мкг 900 мкг 20.4% 20.4% 489 г
альфа Каротин 286.341 мкг ~
бета Каротин 1.374 мг 5 мг 27.5% 27.6% 364 г
Ликопин 0.082 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 21.082 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 3.5% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.1% 4737 г
Витамин В4, холин 5.94 мг 500 мг 1.2% 1.2% 8418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 3.8% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.216 мг 2 мг 10.8% 10.8% 926 г
Витамин В9, фолаты 10.12 мкг 400 мкг 2.5% 2.5% 3953 г
Витамин C, аскорбиновая 84.77 мг 90 мг 94.2% 94.4% 106 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.351 мг 15 мг 2.3% 2.3% 4274 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.332 мкг 50 мкг 0.7% 0.7% 15060 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 2.8% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.6534 мг 20 мг 3.3% 3.3% 3061 г
Ниацин 0.399 мг ~
Бетаин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.72 мг 2500 мг 5.4% 5.4% 1856 г
Кальций, Ca 11.93 мг 1000 мг 1.2% 1.2% 8382 г
Кремний, Si 10.394 мг 30 мг 34.6% 34.7% 289 г
Магний, Mg 9.05 мг 400 мг 2.3% 2.3% 4420 г
Натрий, Na 19.77 мг 1300 мг 1.5% 1.5% 6576 г
Сера, S 18.61 мг 1000 мг 1.9% 1.9% 5373 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 3.2% 3101 г
Хлор, Cl 15.48 мг 2300 мг 0.7% 0.7% 14858 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 85 мкг ~
Бор, B 52.2 мкг ~
Ванадий, V 3.53 мкг ~
Железо, Fe 0.437 мг 18 мг 2.4% 2.4% 4119 г
Йод, I 3.43 мкг 150 мкг 2.3% 2.3% 4373 г
Кобальт, Co 2.349 мкг 10 мкг 23.5% 23.5% 426 г
Литий, Li 28.776 мкг ~
Марганец, Mn 0.1653 мг 2 мг 8.3% 8.3% 1210 г
Медь, Cu 67.98 мкг 1000 мкг 6.8% 6.8% 1471 г
Молибден, Mo 2.232 мкг 70 мкг 3.2% 3.2% 3136 г
Никель, Ni 2.187 мкг ~
Рубидий, Rb 75.7 мкг ~
Селен, Se 0.728 мкг 55 мкг 1.3% 1.3% 7555 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Титан, Ti 0.47 мкг ~
Фтор, F 10.8 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 37037 г
Хром, Cr 2.74 мкг 50 мкг 5.5% 5.5% 1825 г
Цинк, Zn 0.3788 мг 12 мг 3.2% 3.2% 3168 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.882 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.04 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.053 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.033 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.109 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.471 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Фаршированные перцы кубики kw составляет 99,8 кКал.

  • Порция = 283 гр (282.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».