| Яичный белок куриный | 200 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 2 г |
| Корица, молотая | 1.5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 8 г |
| Какао-порошок | 1.5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 575 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.1 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 4.5% | 667 г |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% | 7.5% | 403 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.5% | 870 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2% | 1541 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 0.209 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.36 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 51.09 мг | 500 мг | 10.2% | 3.1% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.606 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.624 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.2% | 1380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6616 мг | 20 мг | 13.3% | 4% | 751 г |
| Ниацин | 0.825 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.13 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 34.76 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.1% | 2877 г |
| Кремний, Si | 2.486 мг | 30 мг | 8.3% | 2.5% | 1207 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2764 г |
| Натрий, Na | 50.08 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.2% | 2596 г |
| Сера, S | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 2.8% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 66.26 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 663.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1913 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 3.9% | 774 г |
| Марганец, Mn | 0.4119 мг | 2 мг | 20.6% | 6.2% | 486 г |
| Медь, Cu | 89.38 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.7% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 9.807 мкг | 70 мкг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Никель, Ni | 1.368 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.176 мкг | 55 мкг | 14.9% | 4.5% | 673 г |
| Стронций, Sr | 3.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17279 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.5626 мг | 12 мг | 4.7% | 1.4% | 2133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.297 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1% |
Энергетическая ценность Печенье-крендели (корица, мед, имбирь) составляет 332,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».