Мой здоровый рацион

Рецепт Какао с молоком 3,2% и водой 25/70/250. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао с молоком 3,2% и водой 25/70/250

Какао-порошок 25 г
Вода 70 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с молоком 3,2% и водой 25/70/250".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.8 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2559 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.1% 1900 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 9.6% 1600 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 2.9% 5214 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 20.5% 741 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 5.6% 2693 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 2.6% 5960 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.122 мг 1.8 мг 6.8% 10.3% 1475 г
Витамин В4, холин 17.36 мг 500 мг 3.5% 5.3% 2880 г
Витамин В5, пантотеновая 0.384 мг 5 мг 7.7% 11.7% 1302 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.4% 3448 г
Витамин В9, фолаты 6.757 мкг 400 мкг 1.7% 2.6% 5920 г
Витамин В12, кобаламин 0.294 мкг 3 мкг 9.8% 14.9% 1020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 1.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.3% 65217 г
Витамин Н, биотин 2.354 мкг 50 мкг 4.7% 7.1% 2124 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0811 мг 20 мг 5.4% 8.2% 1850 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.9 мг 2500 мг 8.9% 13.5% 1122 г
Кальций, Ca 93.44 мг 1000 мг 9.3% 14.1% 1070 г
Магний, Mg 41.58 мг 400 мг 10.4% 15.8% 962 г
Натрий, Na 38.7 мг 1300 мг 3% 4.6% 3359 г
Сера, S 27.55 мг 1000 мг 2.8% 4.3% 3630 г
Фосфор, P 113.4 мг 800 мг 14.2% 21.6% 705 г
Хлор, Cl 84.98 мг 2300 мг 3.7% 5.6% 2707 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Железо, Fe 1.721 мг 18 мг 9.6% 14.6% 1046 г
Йод, I 5.07 мкг 150 мкг 3.4% 5.2% 2959 г
Кобальт, Co 0.553 мкг 10 мкг 5.5% 8.4% 1808 г
Марганец, Mn 0.3519 мг 2 мг 17.6% 26.7% 568 г
Медь, Cu 350.22 мкг 1000 мкг 35% 53.2% 286 г
Молибден, Mo 8.144 мкг 70 мкг 11.6% 17.6% 860 г
Олово, Sn 9.37 мкг ~
Селен, Se 1.351 мкг 55 мкг 2.5% 3.8% 4071 г
Стронций, Sr 12.25 мкг ~
Фтор, F 53.83 мкг 4000 мкг 1.3% 2% 7431 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 4.4% 3472 г
Цинк, Zn 0.8165 мг 12 мг 6.8% 10.3% 1470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.616 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.714 г min 16.8 г 4.3% 6.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.141 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2%

Энергетическая ценность Какао с молоком 3,2% и водой 25/70/250 составляет 65,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».