| Мелконарезанные Томаты [Mutti] | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 43 г |
| Чеснок (Тушение) | 2 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 3 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 13.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2481 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 20.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 4.9% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.548 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 72993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 1.2% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.467 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.8% | 3408 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6427 мг | 20 мг | 3.2% | 9.7% | 3112 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.11 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.5% | 5668 г |
| Кальций, Ca | 5.02 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 19920 г |
| Кремний, Si | 0.377 мг | 30 мг | 1.3% | 4% | 7958 г |
| Магний, Mg | 2.93 мг | 400 мг | 0.7% | 2.1% | 13652 г |
| Натрий, Na | 38.1 мг | 1300 мг | 2.9% | 8.8% | 3412 г |
| Сера, S | 42.61 мг | 1000 мг | 4.3% | 13.1% | 2347 г |
| Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 4% | 7921 г |
| Хлор, Cl | 36.36 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.9% | 6326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 1.5% | 19355 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 17.9% | 1698 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 3.3% | 9479 г |
| Медь, Cu | 17.2 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.2% | 5814 г |
| Молибден, Mo | 0.885 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4% | 7910 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.828 мкг | 55 мкг | 7% | 21.3% | 1437 г |
| Фтор, F | 2.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 173160 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.5% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.1133 мг | 12 мг | 0.9% | 2.7% | 10591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.137 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак вс составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».