| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.3% | 9333 г |
| Углеводы | 78.4 г | 219 г | 35.8% | 9.7% | 279 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 6.2% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 2.4% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 1.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.82 мг | 20 мг | 19.1% | 5.2% | 524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.4% | 796 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% | 7.9% | 345 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4333 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 11.1% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2090 мг | 18 мг | 11611.1% | 3155.2% | 1 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 18.8% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3630 мг | 2 мг | 181500% | 49320.7% | |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 15.2% | 179 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 10.4% | 262 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1800 мг | 12 мг | 15000% | 4076.1% | 1 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 55.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис шлифованный длиннозернистый Басмати составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».