| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 11.1% | 535 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 10.7% | 554 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 35.4% | 168 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.9 мкг | 900 мкг | 20.7% | 12.3% | 484 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 8.6% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.384 мг | 1.8 мг | 21.3% | 12.7% | 469 г |
| Витамин В4, холин | 195.23 мг | 500 мг | 39% | 23.2% | 256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.503 мг | 5 мг | 30.1% | 17.9% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 12% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.143 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.7% | 1591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 7.4% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 9.3% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.679 мг | 15 мг | 17.9% | 10.6% | 560 г |
| Витамин Н, биотин | 14.429 мкг | 50 мкг | 28.9% | 17.2% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.95 мг | 20 мг | 29.8% | 17.7% | 336 г |
| Ниацин | 2.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 477.79 мг | 2500 мг | 19.1% | 11.4% | 523 г |
| Кальций, Ca | 80.57 мг | 1000 мг | 8.1% | 4.8% | 1241 г |
| Магний, Mg | 134.93 мг | 400 мг | 33.7% | 20% | 296 г |
| Натрий, Na | 98.36 мг | 1300 мг | 7.6% | 4.5% | 1322 г |
| Сера, S | 164.75 мг | 1000 мг | 16.5% | 9.8% | 607 г |
| Фосфор, P | 387.5 мг | 800 мг | 48.4% | 28.8% | 206 г |
| Хлор, Cl | 113.43 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.9% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.357 мг | 18 мг | 35.3% | 21% | 283 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 5.7% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 42.5% | 140 г |
| Марганец, Mn | 2.8154 мг | 2 мг | 140.8% | 83.8% | 71 г |
| Медь, Cu | 598.14 мкг | 1000 мкг | 59.8% | 35.6% | 167 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7% | 845 г |
| Селен, Se | 38.557 мкг | 55 мкг | 70.1% | 41.7% | 143 г |
| Фтор, F | 56.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7043 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 2.8579 мг | 12 мг | 23.8% | 14.2% | 420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.436 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.507 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.664 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 407.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.55 г | min 16.8 г | 21.1% | 12.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.279 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.921 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из Пшеничных Отрубей с Какао в Микроволновке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».