| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 123 г |
| Мидии (Тушение) | 338 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Кунжутное масло | 3 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Чеснок (Тушение) | 5 г |
| Устричный Соус [Pearl River Bridge] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 18.2% | 497 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.4% | 1400 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6636 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3039 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.7% | 1915 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 90.43 мг | 500 мг | 18.1% | 16.4% | 553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 9.4% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.621 мкг | 400 мкг | 6.7% | 6.1% | 1503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.8 мкг | 3 мкг | 326.7% | 296.5% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 6.5% | 1398 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2697 мг | 20 мг | 21.3% | 19.3% | 468 г |
| Ниацин | 1.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.55 мг | 2500 мг | 12.1% | 11% | 826 г |
| Кальций, Ca | 64.91 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 103448 г |
| Магний, Mg | 39.21 мг | 400 мг | 9.8% | 8.9% | 1020 г |
| Натрий, Na | 512.78 мг | 1300 мг | 39.4% | 35.8% | 254 г |
| Сера, S | 153.26 мг | 1000 мг | 15.3% | 13.9% | 652 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 27.4% | 331 г |
| Хлор, Cl | 223.3 мг | 2300 мг | 9.7% | 8.8% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.034 мг | 18 мг | 16.9% | 15.3% | 593 г |
| Йод, I | 33.74 мкг | 150 мкг | 22.5% | 20.4% | 445 г |
| Кобальт, Co | 3.83 мкг | 10 мкг | 38.3% | 34.8% | 261 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.629 мг | 2 мг | 131.5% | 119.3% | 76 г |
| Медь, Cu | 155.65 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 14.2% | 642 г |
| Молибден, Mo | 3.758 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.9% | 1863 г |
| Никель, Ni | 3.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 42.073 мкг | 55 мкг | 76.5% | 69.4% | 131 г |
| Фтор, F | 30.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13021 г |
| Хром, Cr | 17.29 мкг | 50 мкг | 34.6% | 31.4% | 289 г |
| Цинк, Zn | 1.7748 мг | 12 мг | 14.8% | 13.4% | 676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.298 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 50.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.233 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | min 16.8 г | 9.8% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Морские гады 23-09 составляет 110,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».