Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое в горьком шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое в горьком шоколаде

Банан 176 г
Творог 0% [Молочное Царство] 170 г
Сливки 35% [Venta] 60 г
Шоколад 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое в горьком шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162.2 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1038 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 7.2% 864 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 10.2% 602 г
Углеводы 12.2 г 219 г 5.6% 3.5% 1795 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 5.9% 1053 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 1.8% 3393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.9 мкг 900 мкг 0.9% 0.6% 11392 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.6% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1% 5806 г
Витамин В4, холин 3.87 мг 500 мг 0.8% 0.5% 12920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.151 мг 2 мг 7.6% 4.7% 1325 г
Витамин В9, фолаты 4.17 мкг 400 мкг 1% 0.6% 9592 г
Витамин C, аскорбиновая 3.98 мг 90 мг 4.4% 2.7% 2261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.248 мг 15 мг 1.7% 1% 6048 г
Витамин Н, биотин 1.579 мкг 50 мкг 3.2% 2% 3167 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7049 мг 20 мг 3.5% 2.2% 2837 г
Ниацин 0.237 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 202.74 мг 2500 мг 8.1% 5% 1233 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11050 г
Кремний, Si 30.386 мг 30 мг 101.3% 62.5% 99 г
Магний, Mg 37.7 мг 400 мг 9.4% 5.8% 1061 г
Натрий, Na 12.91 мг 1300 мг 1% 0.6% 10070 г
Сера, S 10.52 мг 1000 мг 1.1% 0.7% 9506 г
Фосфор, P 36.1 мг 800 мг 4.5% 2.8% 2216 г
Хлор, Cl 22.57 мг 2300 мг 1% 0.6% 10191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Бор, B 146.8 мкг ~
Ванадий, V 0.83 мкг ~
Железо, Fe 1.347 мг 18 мг 7.5% 4.6% 1336 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 2.086 мкг 10 мкг 20.9% 12.9% 479 г
Литий, Li 1.302 мкг ~
Марганец, Mn 0.3201 мг 2 мг 16% 9.9% 625 г
Медь, Cu 201.69 мкг 1000 мкг 20.2% 12.5% 496 г
Молибден, Mo 4.055 мкг 70 мкг 5.8% 3.6% 1726 г
Никель, Ni 1.578 мкг ~
Рубидий, Rb 24.9 мкг ~
Селен, Se 0.395 мкг 55 мкг 0.7% 0.4% 13924 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Фтор, F 2.36 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 169492 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.3969 мг 12 мг 3.3% 2% 3023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.789 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое в горьком шоколаде составляет 162,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».