| Спагетти [Макфа] | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 308 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 4.8% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3% | 1357 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 1.6% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 4.6% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 4.7% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.971 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 5.8% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 1.277 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3915 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5162 мг | 20 мг | 17.6% | 7.1% | 569 г |
| Ниацин | 3.248 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.05 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 176.42 мг | 1000 мг | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Магний, Mg | 32.25 мг | 400 мг | 8.1% | 3.3% | 1240 г |
| Натрий, Na | 166.66 мг | 1300 мг | 12.8% | 5.2% | 780 г |
| Сера, S | 119.94 мг | 1000 мг | 12% | 4.8% | 834 г |
| Фосфор, P | 156.3 мг | 800 мг | 19.5% | 7.9% | 512 г |
| Хлор, Cl | 255.92 мг | 2300 мг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.776 мкг | 10 мкг | 27.8% | 11.2% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6309 г |
| Медь, Cu | 43.84 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.8% | 2281 г |
| Молибден, Mo | 4.161 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Олово, Sn | 3.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.626 мкг | 55 мкг | 15.7% | 6.3% | 638 г |
| Стронций, Sr | 4.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.44 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10406 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.7% | 707 г |
| Цинк, Zn | 1.113 мг | 12 мг | 9.3% | 3.8% | 1078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.831 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.809 г | ~ | |||
| Валин | 0.799 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.736 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.094 г | ~ | |||
| Лизин | 1.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.937 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.843 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.09 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.07 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.271 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.259 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.715 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.894 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.209 г | min 16.8 г | 13.1% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.991 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с курицей и сливками составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».