| начинка для пици | 100 г |
| тесто | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 11.6% | 281 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.3% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.1% | 1546 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 7.96 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.114 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.6% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 1.5% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.142 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.406 мг | 15 мг | 36% | 11.7% | 277 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.298 мг | 20 мг | 16.5% | 5.4% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.29 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 105.77 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.4% | 945 г |
| Кремний, Si | 0.001 мг | 30 мг | 3000000 г | ||
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2323 г |
| Натрий, Na | 427.53 мг | 1300 мг | 32.9% | 10.7% | 304 г |
| Сера, S | 65.12 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1536 г |
| Фосфор, P | 125.9 мг | 800 мг | 15.7% | 5.1% | 635 г |
| Хлор, Cl | 68.09 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Медь, Cu | 27.05 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3697 г |
| Молибден, Mo | 1.073 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6524 г |
| Селен, Se | 0.738 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7453 г |
| Фтор, F | 14.9 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26846 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.4675 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2567 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 307,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».