| Грудка Копченая [Межениновская Птицефабрика] | 300 г |
| Морковь по-корейски классическая | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 345 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.3% | 1697 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.8% | 3271 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 5.4% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.311 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.1% | 3005 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 3.9% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 3.2% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3493 мг | 20 мг | 1.7% | 2.1% | 5726 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.41 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.1% | 3034 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5841 г |
| Кремний, Si | 10.144 мг | 30 мг | 33.8% | 41.6% | 296 г |
| Магний, Mg | 6.97 мг | 400 мг | 1.7% | 2.1% | 5739 г |
| Натрий, Na | 133.4 мг | 1300 мг | 10.3% | 12.7% | 975 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13021 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 4.78 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 48117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8372 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.3% | 5236 г |
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 2.6% | 4739 г |
| Медь, Cu | 17.09 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.1% | 5851 г |
| Молибден, Mo | 0.191 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 36649 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24775 г |
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 64620 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.167 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Салат из корейской моркови, кукурузы, огурца, копчёной курочки составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».