| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 635 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6763 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 34.1% | 1176 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.5% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 67.1% | 598 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 70.3% | 570 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 14.1% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.94 мг | 500 мг | 1.4% | 5.6% | 7205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 17.7% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 17.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.29 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.4% | 6359 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.91 мг | 90 мг | 13.2% | 53% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 19.3% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 1.315 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.4% | 3802 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 27.3% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6672 мг | 20 мг | 3.3% | 13.3% | 2998 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.67 мг | 2500 мг | 11.7% | 47% | 851 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.4% | 6180 г |
| Кремний, Si | 6.147 мг | 30 мг | 20.5% | 82.3% | 488 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 20.9% | 1930 г |
| Натрий, Na | 3.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 40881 г |
| Сера, S | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7605 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 13.3% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 60.44 мг | 2300 мг | 2.6% | 10.4% | 3805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 20.5% | 1952 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.4% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 6.147 мкг | 10 мкг | 61.5% | 247% | 163 г |
| Литий, Li | 29.713 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1434 мг | 2 мг | 7.2% | 28.9% | 1395 г |
| Медь, Cu | 118.21 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 47.4% | 846 г |
| Молибден, Mo | 7.172 мкг | 70 мкг | 10.2% | 41% | 976 г |
| Никель, Ni | 13.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 156.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.419 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.2% | 13126 г |
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 19522 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 41% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.2149 мг | 12 мг | 1.8% | 7.2% | 5584 г |
| Цирконий, Zr | 4.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.969 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.4% |
Энергетическая ценность Помидоры запеченные составляет 24,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».