| Фисташки, сырые | 57 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 30 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лецитин Подсолнечный Жидкий [Now Foods] | 1 штука |
| Пальмовое масло | 10 г |
| Взбитые Сливки [Haas] | 60 г |
| Ваниль [Сырье и приправы] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 565.2 ккал | 1684 ккал | 33.6% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 1.7% | 1041 г |
| Жиры | 37.6 г | 56 г | 67.1% | 11.9% | 149 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 3.5% | 514 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 2.8% | 625 г |
| Вода | 5.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39190 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5495 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 870.9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.261 мг | 1.5 мг | 17.4% | 3.1% | 575 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 27.01 мг | 500 мг | 5.4% | 1% | 1851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.5% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.51 мг | 2 мг | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.3 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.7% | 2614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.3% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.916 мг | 15 мг | 32.8% | 5.8% | 305 г |
| гамма Токоферол | 6.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.24 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.39 мг | 20 мг | 2% | 0.4% | 5128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.5 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.2% | 813 г |
| Кальций, Ca | 31.5 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.6% | 3175 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 8.8% | 200 г |
| Магний, Mg | 36.3 мг | 400 мг | 9.1% | 1.6% | 1102 г |
| Натрий, Na | 0.3 мг | 1300 мг | 433333 г | ||
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 3.3% | 543 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 1.2% | 1531 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 2.7% | 667 г |
| Литий, Li | 1.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 3.2% | 556 г |
| Медь, Cu | 390 мкг | 1000 мкг | 39% | 6.9% | 256 г |
| Молибден, Mo | 7.5 мкг | 70 мкг | 10.7% | 1.9% | 933 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 0.7% | 2619 г |
| Стронций, Sr | 60 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.02 мкг | 4000 мкг | 392157 г | ||
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.66 мг | 12 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Цирконий, Zr | 10.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 64.2 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 75.189 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.174 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.201 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.237 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.632 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.237 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.749 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.993 г | min 16.8 г | 53.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.786 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.8% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.501 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Фисташковый крем составляет 565,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».