| Яйцо куриное | 330 г |
| Майонез домашний мой | 370 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.5 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Жиры | 41.5 г | 56 г | 74.1% | 18% | 135 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4696 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.3% | 567 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.6% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 152.2 мг | 500 мг | 30.4% | 7.4% | 329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 3.8% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.875 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 2.6% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.6% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 12.249 мкг | 50 мкг | 24.5% | 6% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1844 мг | 20 мг | 10.9% | 2.6% | 916 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.67 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.8% | 2918 г |
| Кальций, Ca | 33.88 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2952 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5442 г |
| Натрий, Na | 81.39 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.5% | 1597 г |
| Сера, S | 106.84 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.6% | 936 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Хлор, Cl | 94.59 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.522 мг | 18 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Йод, I | 12.13 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2% | 1237 г |
| Кобальт, Co | 6.064 мкг | 10 мкг | 60.6% | 14.7% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0191 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10471 г |
| Медь, Cu | 50.63 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.2% | 1975 г |
| Молибден, Mo | 3.638 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.3% | 1924 г |
| Селен, Se | 18.619 мкг | 55 мкг | 33.9% | 8.2% | 295 г |
| Фтор, F | 33.35 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11994 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.6741 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.48 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.546 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.243 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.533 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.014 г | min 16.8 г | 17.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.48 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето блинчики составляет 411,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».