| Курица, 1 категории | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Соус соевый Стебель бамбука с Грибами | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 9.6% | 447 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.8% | 333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.8% | 5214 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.1% | 1374 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 69.09 мг | 500 мг | 13.8% | 5.9% | 724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 6% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 10.2% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.591 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 9.093 мкг | 50 мкг | 18.2% | 7.8% | 550 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3818 мг | 20 мг | 56.9% | 24.4% | 176 г |
| Ниацин | 7.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178 мг | 2500 мг | 7.1% | 3% | 1404 г |
| Кальций, Ca | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6588 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 1.8% | 2424 г |
| Натрий, Na | 64.09 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.1% | 2028 г |
| Сера, S | 169.14 мг | 1000 мг | 16.9% | 7.2% | 591 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 8.1% | 531 г |
| Хлор, Cl | 70.86 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.3% | 3246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 3.6% | 1207 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 10.923 мкг | 10 мкг | 109.2% | 46.7% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10256 г |
| Медь, Cu | 75.45 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.2% | 1325 г |
| Фтор, F | 122.73 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3259 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7% | 611 г |
| Цинк, Zn | 1.8768 мг | 12 мг | 15.6% | 6.7% | 639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.446 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.282 г | ~ | |||
| Лизин | 1.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Треонин | 0.809 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.673 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 1.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.782 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.882 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.836 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.809 г | min 16.8 г | 46.5% | 19.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица составляет 233,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».