| Сосиски, молочные | 200 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] | 100 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 30 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5% | 655 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 11% | 298 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 44.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5119 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Ликопин | 646.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 19.97 мг | 500 мг | 4% | 1.3% | 2504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.125 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.8% | 3951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.334 мг | 15 мг | 8.9% | 2.9% | 1124 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8237 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8268 мг | 20 мг | 14.1% | 4.6% | 708 г |
| Ниацин | 1.461 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.61 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1694 г |
| Кальций, Ca | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4281 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3817 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 1.8% | 1837 г |
| Натрий, Na | 469.75 мг | 1300 мг | 36.1% | 11.9% | 277 г |
| Сера, S | 60.91 мг | 1000 мг | 6.1% | 2% | 1642 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Хлор, Cl | 321.43 мг | 2300 мг | 14% | 4.6% | 716 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 2.8% | 1197 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.2% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.2991 мг | 2 мг | 15% | 4.9% | 669 г |
| Медь, Cu | 52.41 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.7% | 1908 г |
| Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Селен, Se | 2.18 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2523 г |
| Фтор, F | 5.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 77220 г | |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2716 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.357 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.692 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.585 г | min 16.8 г | 21.3% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.645 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски в лаваше составляет 304,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».