| Подсолнечное масло | 30 г |
| Яйцо куриное | 1 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 12.2% | 187 г |
| Углеводы | 36.7 г | 219 г | 16.8% | 3.8% | 597 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.2% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 40.17 мг | 500 мг | 8% | 1.8% | 1245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.028 мкг | 400 мкг | 5% | 1.1% | 1997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.44 мг | 15 мг | 89.6% | 20.5% | 112 г |
| Витамин Н, биотин | 1.499 мкг | 50 мкг | 3% | 0.7% | 3336 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5306 мг | 20 мг | 7.7% | 1.8% | 1307 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.89 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3737 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7112 г |
| Кремний, Si | 1.569 мг | 30 мг | 5.2% | 1.2% | 1912 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 0.5% | 4264 г |
| Натрий, Na | 305.68 мг | 1300 мг | 23.5% | 5.4% | 425 г |
| Сера, S | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2327 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 1.4% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 509.79 мг | 2300 мг | 22.2% | 5.1% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2048 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 1.519 мкг | 10 мкг | 15.2% | 3.5% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.597 мг | 2 мг | 29.9% | 6.8% | 335 г |
| Медь, Cu | 97.02 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.2% | 1031 г |
| Молибден, Mo | 9.752 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.2% | 718 г |
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19366 г |
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5407 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.741 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.194 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.657 г | min 16.8 г | 39.6% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.621 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.621 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб жареный составляет 438 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».