| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 195 г |
| Банан | 177 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.6 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.5% | 1767 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 15.6% | 164 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 12% | 213 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 16.25 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 2.8% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.338 мг | 2 мг | 16.9% | 4.3% | 592 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.476 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.903 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7443 мг | 20 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.22 мг | 2500 мг | 18% | 4.6% | 555 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5734 г |
| Кремний, Si | 36.637 мг | 30 мг | 122.1% | 31.2% | 82 г |
| Магний, Mg | 67.16 мг | 400 мг | 16.8% | 4.3% | 596 г |
| Натрий, Na | 34.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3807 г |
| Сера, S | 41.25 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2424 г |
| Фосфор, P | 121.3 мг | 800 мг | 15.2% | 3.9% | 660 г |
| Хлор, Cl | 22.36 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 177 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 2.9% | 888 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Литий, Li | 1.57 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5674 мг | 2 мг | 78.4% | 20% | 128 г |
| Медь, Cu | 454.37 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 11.6% | 220 г |
| Молибден, Mo | 1.285 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5447 г |
| Никель, Ni | 1.903 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.173 мкг | 55 мкг | 18.5% | 4.7% | 541 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.05 мкг | 4000 мкг | 380952 г | ||
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.125 мг | 12 мг | 9.4% | 2.4% | 1067 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.952 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.592 г | ~ | |||
| Валин | 0.219 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 30.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.192 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.369 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.883 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 15.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.924 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.867 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.751 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.439 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.439 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.37 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые конфеты составляет 391,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».