| Маргарин сливочный | 50 г |
| Кефир 3,2% жирности | 100 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 120 г |
| Ванилин | 2 г |
| Уксус 9% | 25 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.3% | 1407 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 6.9% | 460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 50.43 мг | 500 мг | 10.1% | 3.2% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.51 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.5% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.8% | 4184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.691 мг | 15 мг | 17.9% | 5.7% | 557 г |
| Витамин Н, биотин | 3.472 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.2% | 1440 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6122 мг | 20 мг | 8.1% | 2.6% | 1241 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.96 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2633 г |
| Кальций, Ca | 40.9 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2445 г |
| Кремний, Si | 1.042 мг | 30 мг | 3.5% | 1.1% | 2879 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Натрий, Na | 281.3 мг | 1300 мг | 21.6% | 6.9% | 462 г |
| Сера, S | 43.62 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2293 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 3% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 46.01 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 5.5% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 2.4% | 1308 г |
| Медь, Cu | 37.22 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 4.991 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.3% | 1403 г |
| Селен, Se | 5.438 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.2% | 1011 г |
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24938 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3895 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3081 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог простой с меренгой составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».