| Куриная грудка (филе) | 517 г |
| Перец сладкий красный | 110 г |
| Лук репчатый | 112 г |
| Паста Томатная [Окей] | 63 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Оливковое масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2132 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 21.6% | 585 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.2% | 4000 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2827 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 5.9% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 5.7% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 45.34 мг | 500 мг | 9.1% | 11.5% | 1103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 21.5% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.505 мг | 2 мг | 25.3% | 32% | 396 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.972 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 5018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.7% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.47 мг | 90 мг | 32.7% | 41.4% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 3.8% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.297 мг | 20 мг | 21.5% | 27.2% | 465 г |
| Ниацин | 5.94 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.85 мг | 2500 мг | 8% | 10.1% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10050 г |
| Кремний, Si | 3.069 мг | 30 мг | 10.2% | 12.9% | 978 г |
| Магний, Mg | 49.5 мг | 400 мг | 12.4% | 15.7% | 808 г |
| Натрий, Na | 117.64 мг | 1300 мг | 9% | 11.4% | 1105 г |
| Сера, S | 129.83 мг | 1000 мг | 13% | 16.5% | 770 г |
| Фосфор, P | 102.1 мг | 800 мг | 12.8% | 16.2% | 784 г |
| Хлор, Cl | 46.25 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.93 мг | 18 мг | 5.2% | 6.6% | 1935 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.3% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 5.709 мкг | 10 мкг | 57.1% | 72.3% | 175 г |
| Литий, Li | 9.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 4.6% | 2805 г |
| Медь, Cu | 64.49 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.1% | 1551 г |
| Молибден, Mo | 6.67 мкг | 70 мкг | 9.5% | 12% | 1049 г |
| Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.216 мкг | 55 мкг | 22.2% | 28.1% | 450 г |
| Фтор, F | 89.03 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.8% | 4493 г |
| Хром, Cr | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 35.9% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.8535 мг | 12 мг | 7.1% | 9% | 1406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.997 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.709 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.074 г | ~ | |||
| Лизин | 1.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.468 г | ~ | |||
| Треонин | 0.605 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.58 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 0.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.233 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.655 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в соусе из перца и лука 21.09.23 составляет 79 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».