| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.6% | 15200 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 10.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.2% | 1000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 8.2% | 2716 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 8.4% | 2647 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 16.9% | 1323 г |
| бета Криптоксантин | 68 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 163 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 3.8% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 11.8% | 1905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.1 мг | 90 мг | 51.2% | 113.8% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.99 мг | 15 мг | 13.3% | 29.6% | 754 г |
| гамма Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 1.39 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 12.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.64 мг | 20 мг | 8.2% | 18.2% | 1220 г |
| Бетаин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.6 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.6% | 1929 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 4% | 5714 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32500 г |
| Сера, S | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 4.2% | 5333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.9% | 7826 г |
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 4.2% | 5405 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре Ложка в ладошке яблоко+персик составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».