| фарш с рисом | 1128 г |
| Перец сладкий, красный, замороженный, порезанный, вареный, без соли | 722 г |
| Аджика | 152 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6% | 1462 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 12.6% | 700 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.9 мкг | 900 мкг | 27.8% | 24.5% | 360 г |
| бета Каротин | 1.136 мг | 5 мг | 22.7% | 20% | 440 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 14.2% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 39.98 мг | 500 мг | 8% | 7% | 1251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 4.8% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 7.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.815 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 15.7% | 563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.868 мг | 15 мг | 5.8% | 5.1% | 1728 г |
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.9% | 2261 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.077 мг | 20 мг | 10.4% | 9.2% | 963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.25 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.7% | 1876 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 6911 г |
| Кремний, Si | 69.204 мг | 30 мг | 230.7% | 203.1% | 43 г |
| Магний, Mg | 18.37 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2177 г |
| Натрий, Na | 25.09 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5181 г |
| Сера, S | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.9% | 1504 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 8.6% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 48.8 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.8% | 4713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 4% | 2209 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 29.1% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.2637 мг | 2 мг | 13.2% | 11.6% | 758 г |
| Медь, Cu | 83.34 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 7.3% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 6.238 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.8% | 1122 г |
| Селен, Se | 3.524 мкг | 55 мкг | 6.4% | 5.6% | 1561 г |
| Фтор, F | 45.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8703 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.8% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.695 мг | 12 мг | 5.8% | 5.1% | 1727 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».