| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Вода | 155 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 228 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 285 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 130 г |
| Укроп (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.4 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.1% | 864 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.8% | 767 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 5.4% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.2% | 1250 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.8 мкг | 900 мкг | 11% | 5.8% | 911 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 3.8% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 2.3% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 3.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.537 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.5% | 3467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 9% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.79 мг | 90 мг | 5.3% | 2.8% | 1879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10101 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.088 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.41 мг | 15 мг | 9.4% | 4.9% | 1064 г |
| Витамин Н, биотин | 2.496 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 2003 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.652 мг | 20 мг | 8.3% | 4.4% | 1211 г |
| Ниацин | 0.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.6 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.7% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 132.33 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.9% | 756 г |
| Кремний, Si | 2.828 мг | 30 мг | 9.4% | 4.9% | 1061 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 1.8% | 2861 г |
| Натрий, Na | 299.94 мг | 1300 мг | 23.1% | 12.1% | 433 г |
| Сера, S | 77.49 мг | 1000 мг | 7.7% | 4% | 1290 г |
| Фосфор, P | 126.5 мг | 800 мг | 15.8% | 8.3% | 632 г |
| Хлор, Cl | 311.69 мг | 2300 мг | 13.6% | 7.1% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 365.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 2% | 2647 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 18.9% | 278 г |
| Литий, Li | 6.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 7.1% | 736 г |
| Медь, Cu | 120.56 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 6.4% | 829 г |
| Молибден, Mo | 6.292 мкг | 70 мкг | 9% | 4.7% | 1113 г |
| Никель, Ni | 3.958 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.93 мкг | 55 мкг | 16.2% | 8.5% | 616 г |
| Стронций, Sr | 4.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14461 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.7% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.9679 мг | 12 мг | 8.1% | 4.3% | 1240 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.29 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.977 г | ~ | |||
| Пролин | 0.515 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.32 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.176 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.098 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.128 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.151 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.615 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.915 г | min 16.8 г | 11.4% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.699 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Кальцоне составляет 190,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».