| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 25.2% | 317 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 2.1% | 3814 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.1 мг | 15 мг | 40.7% | 32.5% | 246 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2 мг | 20 мг | 66% | 52.7% | 152 г |
| Ниацин | 9.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.5% | 839 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 5% | 1600 г |
| Натрий, Na | 961 мг | 1300 мг | 73.9% | 59% | 135 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 17.6% | 455 г |
| Фосфор, P | 238 мг | 800 мг | 29.8% | 23.8% | 336 г |
| Хлор, Cl | 1253 мг | 2300 мг | 54.5% | 43.5% | 184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 26.6% | 300 г |
| Кобальт, Co | 40 мкг | 10 мкг | 400% | 319.5% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.2% | 1538 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 8% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.6% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1000 мкг | 4000 мкг | 25% | 20% | 400 г |
| Хром, Cr | 90 мкг | 50 мкг | 180% | 143.8% | 56 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тунец рубленый в масле (Fish House) составляет 125,16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».