| Мука льняная Образ жизни | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель теста | 1 г |
| Мука ржаная цельносмолотая ЕСО | 20 г |
| Кефир Талийкий термостатный | 100 г |
| Творог обезжиренный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.5 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 15.8% | 398 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3738 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21459 г |
| Магний, Mg | 0.28 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Натрий, Na | 490 мг | 1300 мг | 37.7% | 23.8% | 265 г |
| Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 755.57 мг | 2300 мг | 32.9% | 20.8% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 48649 г |
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 3.43 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29155 г |
| Молибден, Mo | 1.392 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 5029 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 157895 г |
Энергетическая ценность Хлеб льняной составляет 158,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».