| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий. болгария23 | 36 г |
| Чечил или сулугуни болгария23 | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.8 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.1% | 618 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 11.3% | 280 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.2% | 982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1% | 3333 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5311 г |
| Органические кислоты | 22.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4% | 801 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.5% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 17.1 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.344 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.696 мкг | 3 мкг | 23.2% | 7.4% | 431 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% | 8.3% | 385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.681 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2974 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2947 мг | 20 мг | 16.5% | 5.2% | 607 г |
| Ниацин | 0.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.8 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2983 г |
| Кальций, Ca | 294.11 мг | 1000 мг | 29.4% | 9.3% | 340 г |
| Кремний, Si | 1.181 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2540 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 1.6% | 1958 г |
| Натрий, Na | 487.61 мг | 1300 мг | 37.5% | 11.9% | 267 г |
| Сера, S | 115.73 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Фосфор, P | 213.7 мг | 800 мг | 26.7% | 8.5% | 374 г |
| Хлор, Cl | 1047.84 мг | 2300 мг | 45.6% | 14.5% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 1.1% | 2744 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.2144 мг | 2 мг | 10.7% | 3.4% | 933 г |
| Медь, Cu | 56.36 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.8% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 4.556 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.1% | 1536 г |
| Никель, Ni | 0.844 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.8 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 3056 г |
| Титан, Ti | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.71 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51881 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.8859 мг | 12 мг | 15.7% | 5% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.489 г | min 16.8 г | 14.8% | 4.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Слойка с сыром чечил23 составляет 314,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».