| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 120 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 15 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 532.4 ккал | 1684 ккал | 31.6% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4.4% | 427 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 15.8% | 119 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 0.8% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 24.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9354 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.6 мкг | 900 мкг | 32.7% | 6.1% | 305 г |
| Ретинол | 0.283 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 5.2% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 284.42 мг | 500 мг | 56.9% | 10.7% | 176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.473 мг | 5 мг | 29.5% | 5.5% | 339 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 1.5% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.932 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 3.7% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.493 мкг | 10 мкг | 24.9% | 4.7% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 0.8% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 22.89 мкг | 50 мкг | 45.8% | 8.6% | 218 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0793 мг | 20 мг | 20.4% | 3.8% | 490 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.69 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.2% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 64.41 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.2% | 1553 г |
| Магний, Mg | 13.72 мг | 400 мг | 3.4% | 0.6% | 2915 г |
| Натрий, Na | 371.16 мг | 1300 мг | 28.6% | 5.4% | 350 г |
| Сера, S | 200.45 мг | 1000 мг | 20% | 3.8% | 499 г |
| Фосфор, P | 218 мг | 800 мг | 27.3% | 5.1% | 367 г |
| Хлор, Cl | 514.96 мг | 2300 мг | 22.4% | 4.2% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.849 мг | 18 мг | 15.8% | 3% | 632 г |
| Йод, I | 22.66 мкг | 150 мкг | 15.1% | 2.8% | 662 г |
| Кобальт, Co | 11.416 мкг | 10 мкг | 114.2% | 21.5% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 5831 г |
| Медь, Cu | 95.59 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 1.8% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 7.422 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2% | 943 г |
| Селен, Se | 34.788 мкг | 55 мкг | 63.3% | 11.9% | 158 г |
| Фтор, F | 62.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6417 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.7% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 1.2612 мг | 12 мг | 10.5% | 2% | 951 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.873 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.385 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.68 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.816 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.737 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.805 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.394 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 1.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 645.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.997 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.632 г | min 16.8 г | 33.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.635 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли коко составляет 532,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».