| Миндаль | 500 г |
| Яичный белок куриный | 4 Штука |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.9 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 4.5% | 452 г |
| Жиры | 42.1 г | 56 г | 75.2% | 15.4% | 133 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 1% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.6% | 364 г |
| Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10239 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.7% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.632 мг | 1.8 мг | 35.1% | 7.2% | 285 г |
| Витамин В4, холин | 48.66 мг | 500 мг | 9.7% | 2% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 1.5% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.4% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.569 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.6% | 1267 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.279 мг | 15 мг | 128.5% | 26.4% | 78 г |
| Витамин Н, биотин | 4.853 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2% | 1030 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 0.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4608 мг | 20 мг | 27.3% | 5.6% | 366 г |
| Ниацин | 3.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 616.7 мг | 2500 мг | 24.7% | 5.1% | 405 г |
| Кальций, Ca | 215.96 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.4% | 463 г |
| Кремний, Si | 39.185 мг | 30 мг | 130.6% | 26.8% | 77 г |
| Магний, Mg | 185.19 мг | 400 мг | 46.3% | 9.5% | 216 г |
| Натрий, Na | 45.76 мг | 1300 мг | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Сера, S | 177.02 мг | 1000 мг | 17.7% | 3.6% | 565 г |
| Фосфор, P | 376.1 мг | 800 мг | 47% | 9.7% | 213 г |
| Хлор, Cl | 65.07 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.6% | 3535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.322 мг | 18 мг | 18.5% | 3.8% | 542 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 9.84 мкг | 10 мкг | 98.4% | 20.2% | 102 г |
| Литий, Li | 16.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5061 мг | 2 мг | 75.3% | 15.5% | 133 г |
| Медь, Cu | 120.15 мкг | 1000 мкг | 12% | 2.5% | 832 г |
| Молибден, Mo | 24.078 мкг | 70 мкг | 34.4% | 7.1% | 291 г |
| Никель, Ni | 94.044 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.972 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.2% | 921 г |
| Стронций, Sr | 9.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5609 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 3.5% | 592 г |
| Цинк, Zn | 1.7078 мг | 12 мг | 14.2% | 2.9% | 703 г |
| Цирконий, Zr | 27.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.841 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Треонин | 0.472 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.91 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.718 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.747 г | ~ | |||
| Глицин | 0.917 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.748 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.37 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.821 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.862 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.762 г | min 16.8 г | 171.2% | 35.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 28.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.6% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.235 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье составляет 486,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».