| Вафли | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 180 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 10.7% | 224 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 4.6% | 525 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.9% | 488 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11197 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.1 мкг | 900 мкг | 15.5% | 3.7% | 647 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 2.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.6% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.6% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7358 мг | 20 мг | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.2% | 760 г |
| Кальций, Ca | 145.64 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Магний, Mg | 61.4 мг | 400 мг | 15.4% | 3.7% | 651 г |
| Натрий, Na | 58.56 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2220 г |
| Сера, S | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3319 г |
| Фосфор, P | 175.7 мг | 800 мг | 22% | 5.3% | 455 г |
| Хлор, Cl | 95.2 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.711 мг | 18 мг | 15.1% | 3.6% | 664 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 51282 г | |
| Медь, Cu | 13.6 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.5% | 4583 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Цинк, Zn | 0.44 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.931 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.717 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.328 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.176 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.403 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.459 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.117 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.888 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.819 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.915 г | min 16.8 г | 41.2% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.791 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт вафельный составляет 415,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».