| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 22.6% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.2% | 1867 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 3% | 3919 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 11842 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.9% | 1978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.757 мг | 15 мг | 5% | 5.7% | 1982 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0095 мг | 20 мг | 20% | 23% | 499 г |
| Ниацин | 1.513 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.56 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.4% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 37.83 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.4% | 2643 г |
| Магний, Mg | 15.13 мг | 400 мг | 3.8% | 4.4% | 2644 г |
| Натрий, Na | 37.83 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.3% | 3436 г |
| Сера, S | 136.17 мг | 1000 мг | 13.6% | 15.6% | 734 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 22.9% | 503 г |
| Хлор, Cl | 37.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 4.8% | 2378 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 15.13 мкг | 10 мкг | 151.3% | 173.9% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4405 г |
| Медь, Cu | 45.39 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.2% | 2203 г |
| Молибден, Mo | 3.026 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.9% | 2313 г |
| Никель, Ni | 4.539 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21153 г |
| Хром, Cr | 41.61 мкг | 50 мкг | 83.2% | 95.6% | 120 г |
| Цинк, Zn | 0.3404 мг | 12 мг | 2.8% | 3.2% | 3525 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.325 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.1% | 41.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.235 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.908 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.422 г | min 16.8 г | 8.5% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Пангасиус Лента составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».