| Лук репчатый (Жарка) | 46 г |
| Масло авокадо | 5 г |
| Чеснок | 3 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 73 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 54 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 224 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 169 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.4% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.5% | 4000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 6.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22% | 1176 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.8 мкг | 900 мкг | 35.2% | 91% | 284 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.92 мг | 5 мг | 38.4% | 99.2% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 7.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 10.69 мг | 500 мг | 2.1% | 5.4% | 4677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 11.6% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 13.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.443 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 7349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.8% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 10.6% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.2% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7252 мг | 20 мг | 3.6% | 9.3% | 2758 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.19 мг | 2500 мг | 8.2% | 21.2% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.3% | 3112 г |
| Кремний, Si | 17.618 мг | 30 мг | 58.7% | 151.7% | 170 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 9.8% | 2630 г |
| Натрий, Na | 9.38 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 13859 г |
| Сера, S | 18.18 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.7% | 5501 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 11.6% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 25.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 9109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.441 мг | 18 мг | 2.5% | 6.5% | 4082 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 42.6% | 607 г |
| Литий, Li | 5.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0716 мг | 2 мг | 3.6% | 9.3% | 2793 г |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 26.6% | 976 г |
| Молибден, Mo | 4.554 мкг | 70 мкг | 6.5% | 16.8% | 1537 г |
| Никель, Ni | 2.289 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 13017 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 10.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.3261 мг | 12 мг | 2.7% | 7% | 3680 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | min 16.8 г | 4.3% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».