| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 90 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель теста | 4 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.6 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 7.7% | 306 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 6.2% | 381 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.5% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.45 мг | 500 мг | 11.9% | 2.8% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 2.6% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.882 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.2% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 1.8% | 1323 г |
| Витамин Н, биотин | 9.433 мкг | 50 мкг | 18.9% | 4.4% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4795 мг | 20 мг | 12.4% | 2.9% | 807 г |
| Ниацин | 0.647 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.37 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.5% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 36.24 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.8% | 2759 г |
| Кремний, Si | 0.855 мг | 30 мг | 2.9% | 0.7% | 3509 г |
| Магний, Mg | 46.63 мг | 400 мг | 11.7% | 2.7% | 858 г |
| Натрий, Na | 286.83 мг | 1300 мг | 22.1% | 5.2% | 453 г |
| Сера, S | 68.58 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.6% | 1458 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 4.6% | 509 г |
| Хлор, Cl | 447.35 мг | 2300 мг | 19.5% | 4.6% | 514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.886 мг | 18 мг | 10.5% | 2.5% | 954 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.402 мкг | 10 мкг | 34% | 8% | 294 г |
| Марганец, Mn | 1.3533 мг | 2 мг | 67.7% | 15.9% | 148 г |
| Медь, Cu | 183.1 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 4.3% | 546 г |
| Молибден, Mo | 4.209 мкг | 70 мкг | 6% | 1.4% | 1663 г |
| Никель, Ni | 0.47 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.066 мкг | 55 мкг | 23.8% | 5.6% | 421 г |
| Титан, Ti | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14782 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 1.349 мг | 12 мг | 11.2% | 2.6% | 890 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.397 г | ~ | |||
| Лизин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.539 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.247 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.132 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.303 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.345 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.604 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.505 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.744 г | min 16.8 г | 34.2% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.309 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.871 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье составляет 426,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».