Мой здоровый рацион

Калорийность Матча чай порошок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Матча чай порошок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 324 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 520 г
Белки 30.6 г 76 г 40.3% 12.4% 248 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 2.9% 1057 г
Углеводы 38.5 г 219 г 17.6% 5.4% 569 г
Пищевые волокна 38.5 г 20 г 192.5% 59.4% 52 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.1% 45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2400 мкг 900 мкг 266.7% 82.3% 38 г
бета Каротин 29 мг 5 мг 580% 179% 17 г
Витамин В1, тиамин 0.81 мг 1.5 мг 54% 16.7% 185 г
Витамин В2, рибофлавин 1.35 мг 1.8 мг 75% 23.1% 133 г
Витамин В4, холин 3.7 мг 500 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.96 мг 2 мг 48% 14.8% 208 г
Витамин В9, фолаты 200 мкг 400 мкг 50% 15.4% 200 г
Витамин C, аскорбиновая 60 мг 90 мг 66.7% 20.6% 150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 28 мг 15 мг 186.7% 57.6% 54 г
Макроэлементы
Калий, K 2700 мг 2500 мг 108% 33.3% 93 г
Кальций, Ca 420 мг 1000 мг 42% 13% 238 г
Магний, Mg 230 мг 400 мг 57.5% 17.7% 174 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 13.5% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 17 мг 18 мг 94.4% 29.1% 106 г
Медь, Cu 0.8 мкг 1000 мкг 0.1% 125000 г
Цинк, Zn 6.3 мг 12 мг 52.5% 16.2% 190 г
Насыщенные жирные кислоты 0.68 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.34 г min 16.8 г 2% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.18 г от 11.2 до 20.6 г 19.5% 6%

Энергетическая ценность Матча чай порошок составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».